湿气一单遇冷就会变成寒湿，寒湿的威海市很大的，因为身体湿气重，所以就会感觉身体不适，你知道在生活中我们如何祛除湿气呢，祛除湿气的食疗方有哪些呢，哪些食物可以祛湿呢，带着这些内容下面就让我们一起来文章中看看吧。
吃什么祛除湿气
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法
1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果;
2.将小米用清水清洗干净;
3.苹果去皮切成块;
4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟;
5.加入枸杞和红糖;
6.继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法
1.准备好食材;
2.将红豆洗净，用清水浸四十分钟;
3.莲藕洗净，去皮洗净切块;
4.将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水;
5.大火煮滚;
6.整锅倒入预先预热好的电炖锅内;
7.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、 冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
做法
1.把鸭架上面所有的鸭皮都去掉，特别是鸭屁股那里最好多切掉一点，然后把鸭子剁成块;
2.紧接着把冬瓜切成片，在准备点姜片，准备两个大料;
3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料;
4.加适量料酒;
5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;
6.50分后加入冬瓜片;
7.加入清洗过的粉丝煮2分钟;
8.最后加入适 量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
做法
1.准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发;
2.将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、 八角一个，将水煮开;
3.捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用;
4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅;
5.倒入红豆及花生米;
6.加适量清水大 火烧开，转小火炖25分钟;
7.加适量食盐。
艾灸祛湿
祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢?
关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。
足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。
