现在有很多人正受着失眠带来的困扰，这和现代人们的生活压力大，生活节奏紧张，以及不良的生活习惯有关，那么失眠能不能艾灸，失眠艾灸效果好不好呢?今天我们和大家一起来讨论一下这个话题，看看失眠要艾灸哪些穴位，希望这些内容对您有所帮助。
艾灸对失眠效果好吗?
中医认为，人失眠多与思虑过重、情志不随、肾精不足等原因所致。当人体阴阳失调，会让我们心神失养或者导致我们心神不安，引发失眠。失眠可以考虑艾灸，不过艾灸要在专业人士的指导下进行，合理的艾灸对调理失眠会有很好的效果。
失眠对身体会有很大伤害吗?
有一种说法，如果一个人连续三天失眠，就中医的话来形容，就好比体虚脱形。如果连续十天失眠，可能就会有脱发、尿频的问题。达到三年以上失眠的人，会有气血虚的问题，估计身体会有很多病症，这对人的健康寿命大有影响。
失眠艾灸哪里效果好?
每个人的身体情况不同，艾灸的穴位可能也会略有不同，艾灸时要根据自身的实际情况选择穴位，一般情况下比较常用的穴位有涌泉穴、足三里等穴位，这里介绍的穴位仅供大家参考，我们来简单了解一下吧。
一、涌泉穴
涌泉穴在我们的脚底下，是人体足少阴肾经上的一个穴位，艾灸涌泉穴对补肾，调理阴阳有很好的作用，灸此穴还可以宁心安神，让我们身体心肾相交，引火归元，所以调理失眠常灸此穴位。
二、足三里
足三里在我们的小腿上，此穴是人体足阳明胃经上的穴位，常用来日常保健、调理脾胃。艾灸足三里还有补益气血，调理身体免疫力，对气血虚导致的失眠有很好的效果。
睡觉是补阳的过程
我们日常一天的生活中处处都在消耗阳气，像我们工作、运动、学习、乃至举手投足其实都是在不断的消耗阳气，但我们补充阳气的方法就只有睡觉、晒太阳，当然艾灸也有补阳气的效果。
失眠的人在生活中要注意什么?
一、平时我们在饮食上要注意，可以少食多餐，在晚上睡觉前不能吃的过饱，当然过饥也不好。
二、失眠的人最好不要喝浓茶，不要喝酒，不要抽烟。
三、每天睡觉前可以洗个热水澡，或用热水泡脚，这对缓解失眠有帮助。
今天分享的艾灸治失眠效果好吗?失眠灸哪几个穴位的相关内容，仅供大家参考，每一个人身体情况各不相同，艾灸要依据每一个人的不同情况，酌情选选择穴位。
