今天我们和大家一起来探讨一下，练瑜伽与艾灸的时间顺序问题，看看练完瑜伽可不可以马上艾灸，艾灸完能不能立刻练瑜伽。最后给大家分享一下练瑜伽与艾灸都有哪些好处，快来了解一下这些内容吧。
现在人们都开始注重起养生了，这不有人问练完瑜伽还可以艾灸吗?又是瑜伽，又是艾灸，看来这位朋友的保健意识是真强呀。
那么刚练完瑜伽能艾灸吗?
这里朋友们要注意了，练完瑜伽是不可以马上艾灸的。
为什么练完瑜伽不要马上艾灸?
如果练完瑜伽马上艾灸的话，会导致身体更加疲劳，同时气血运行过于旺盛会造成虚火上炎，引起头晕，咽喉肿痛，口干口苦等不适。因为瑜伽能促进血液循环，也会出现出汗现象，身体毛孔是打开状态，而且结束后会感到疲劳，而艾灸也会加强血液循环，出汗排毒，消耗身体的能量。
练完瑜伽后多久可以艾灸?
我们练完瑜伽后休息一个小时，让我们的身体恢复平静，体温、心跳、呼吸等正常，这时再去做艾灸是比较好的。较为轻松的瑜伽练习休息一个小时，做的是高难度动作，运动量较大，休息时间可以适当加长。
既然练完瑜伽后不益马上艾灸，那么如果先艾灸，艾灸完可以马上练瑜伽吗?
答案同样是不好的，刚艾灸完也不要马上练瑜伽，艾灸之后人体的毛孔是张开的，这时练瑜伽外界的风寒湿邪容易侵袭人体，一般建议在艾灸6-8小时之后再练习瑜伽为好，且注意练习时不宜大量出汗。
练瑜伽有哪些好处?
一、练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加。
二、消除压力和疲劳，瑜伽通过有意识的呼吸来排除身体的紧张和疲劳。
三、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力。
四、预防慢性病，通过各种瑜伽体位按摩身体的内脏器官，不仅可以促进血液循环，而且还可以使腺体分泌平衡，赶走慢性病。
五、练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性。
六、改善记忆力，瑜伽可以有效地提高思维能力和注意力，从而培养创造力和增强记忆力。
七、练习瑜伽可以让你形体更加完美。
艾灸的好处有哪些?
一、出汗排毒，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
二、调节气血，通过艾灸这种方法可以起到补气养血及疏理气机的作用，最终达到养生保健的功效。
三、增强免疫力，艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。
四、调节阴阳，阴阳平衡才能保证身体健康，一旦阴阳失衡就会引起疾病的发生，所以这时可以通过艾灸将失衡的阴阳达到平衡。
五、调整睡眠，艾灸后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
六、疏通经络，通过艾灸则可以让活络经络，达到治疗的功效。
以上就是小编今天给大家分享的练完瑜伽后多久可以艾灸?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的方法、艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
