进入冬季真是天寒地冻，今年的天气就格外的冷，动不动就来一个寒流。那么在冬季要如何养生呢?今天我们来分享一下冬季艾灸养生的相关知识。有人会问冬天艾灸有养生的效果吗?关于这个问题我们给大家做了解答，还向大家介绍了冬季艾灸养生的穴位，看看适合艾灸哪些穴位。最后给大家分享一冬季艾灸的一些注意事项。下面快随我一起来了解一下这样艾灸养生知识吧。
冬季艾灸养生有效果吗?
艾灸对于冬季养生来说还是非常适合的，就说一个现象吧，很多人在冬天的时候会出现手脚冰冷的情况，这是什么原因导致的呢?
身体中的血液是从心脏发出的，并且血液中携带了阳气最终送达到全身各处。糖分能够为身体提供热量，但一定要经过氧化之后才可以产生热能，这样身体四肢才会感觉到温暖。
所以说身体出现手脚冰冷和心脏血管具有极大的关系，冬天养生的主要目的就是促进血管的健康。
冬天出现四肢冰冷的主要原因就是心血管系统功能出现障碍，导致血液运行以及输送出现异常情况。
用中医的理念来解释就是由于气虚以及血虚导致体内血液运行不畅以及血液量不够，所以身体出现手脚冰冷以及麻木的情况。
冬天使用艾灸这种手法能够很好的加快运行经络中的气血，为身体的各个部位带来足够的阳气以营养，最终达到强身健体养生的目的。
冬季养生艾灸哪些穴位好呢?
我们可以尝试艾灸肾俞穴、涌泉穴、命门穴、关元穴、足三里等穴位，下让我们一一介绍一下这几个穴位。
1、艾灸肾俞穴固本还阳
在之前的文章里已经为大家介绍过关于肾俞穴的相关知识，在这里继续重温：肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
2、艾灸涌泉穴
泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治疗：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
3、艾灸命门穴温肾壮阳
命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本;门，出入的门户，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
4、艾灸关元穴理气合穴
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。
5、艾灸足三里延年益寿
足三里为足阳明胃经之合穴。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
6、艾灸大椎穴
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
冬季艾灸养生有哪些注意事项?
一、冬天由于气候严寒，所以我们的皮肤都是处在一个比较干燥的情况下，这个时候建议在艾灸之前一定要对局部皮肤进行温水清洗。并且裸露在外的肌肤最好不要直接艾灸或针灸，避免出现疤痕最终导致冻伤。
二、冬天选择艾灸的部位也是有讲究的，建议皮肤比较敏感以及比较薄的地方千万不要使用艾灸或针灸，因为冬天的温度比较低，若是对心脏、脸蛋等原本肌肤就比较薄的地方直接艾灸容易出现冷热交替的情况，最终会伤害都皮肤不利于健康。
三、冬天艾灸一定要注意防火工作，由于天气寒冷所以这个季节我们的服饰大多都是羽绒服或棉衣，这些都是属于易燃物品，而艾灸的过程中要用到火，若不注意防火容易产生极大的隐患。小编建议，冬天最好选择无烟艾灸条火悬灸艾灸条的方式。
四、由于艾灸本身就是一个比较耗费体力的保健手法，所以小编建议在大病初愈、醉酒或是疲惫状态下最好不要使用这种方法，避免身体出现精力下降的情况，最终不仅不能够提高体质反而有可能导致体质下降。
五、体质差或老人、小孩最好要谨慎使用艾灸养生，除此之外女性月经期间、怀孕期间以及患病期间都最好不要使用艾灸。
六、精神病患者生活中也最好不要使用艾灸这种方法，因为艾灸这种保健手法有可能会在一定程度上刺激艾灸患者的肾经，很容易导致意外情况的出现。
七、若是没有选择正确的艾灸方法很容易导致局部肌肤出现化脓以及脓包的情况，建议最好不要将脓包弄破，避免感染，而是应该到专业医院接受治疗。
八、也有少部分人在艾灸的过程中出现了晕灸的情况，建议这个时候不要过度紧张，这是由于体质不一样所导致的，建议立即停止艾灸休息一下就可以恢复了。
以上就是小编今天给大家分享的冬季养生艾灸哪里?适合冬季艾灸养生的穴位全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸减肥、艾灸疗法、艾灸美容等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
