现在人们都有养生保健的意识，那么养生保健要艾灸哪些穴位呢?今天我们就共同来探讨一下这个话题，看看年青人、中年人、老年人养生保健可艾灸哪些穴位，以及正确的艾灸方法，最后再介绍一下艾灸到底有哪些作用，下面随我一起来了解一下这方面的知识吧。
艾灸对养生保健的作用
古人用艾灸预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健艾灸之法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。
养生保健该怎么艾灸呢?
年青人保健可以艾灸肺俞穴
年青人固护肺气很重要
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。
肺俞穴的作用
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。肺俞穴位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
肺俞穴的几种灸法：
施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施。
随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。
此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。
中年人养生保健可艾灸足三里
中年人应护好脾胃
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。
艾灸足三里的作用
灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
足三里艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。
老年人养生保健可艾灸关元穴
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。
关元穴位置与功效
《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。
艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。
上面的这3个穴位适当的艾灸一下，对我们的身体健康是非常的有好处的，可以养生保健，但是我们一定要注意艾灸一定要正确的艾灸，这样才可以保证功效。
艾灸时艾条到底起了哪些作用?
艾灸具有安神助眠、帮助缓解压力、祛风散寒、扶正祛邪、温经通络、有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛、保养脾胃、改善消化不良等症状、预防感冒、增强免疫力等功效，也正是这些功效让很多习惯于中医保健的很多人选择。
艾灸施于穴位，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”，调动经脉使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。从而疏通脏腑，加速皮肤血液循环，提高人体免疫力、防治疾病的作用。本方法简单，易于操作，适合患者在家中使用，配合医师治疗，以巩固疗效，也适合百姓居家保健。
艾条的可燃性非常好，点燃后找准艾灸穴位，利用艾条火力的较好的穿透性，从而调动经络，加速血液循环，提高免疫力，增强体质，达到保健治病的目底。而且艾灸的操作也比较简单，适合在家中使用。
艾灸有杀菌养生保健的作用
艾灸的杀菌作用不可小觑，据医学研究报道，用艾条熏可以将一些大肠杆菌和结合杆菌等细菌杀死。熏艾条还可以减少烧伤疮面的细菌。而且用艾条进行烟熏时对人体没有毒害无刺激，可长期使用。不过前提是要选用好的艾灸条，火力温和，效果较好。
以上就是小编今天给大家分享的养生保健该如何艾灸?艾灸哪些穴位?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸注意事项等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
