有些孕妇会失眠，这要如何调理呢?有人问是不是可以艾灸调理呢?是可以艾灸，但孕妇必竟和平常的人不一样，所以如果选择艾灸，一定要在专业的医生指导下艾灸，这样才安全。下面我们就来了解一下在一般情况下，适合艾灸的穴位有哪些?
孕妇失眠的表现
失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡，以致于睡眠不足。失眠根据程度的不同分轻度和重度：
失眠早期症状
准妈妈可能出现入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓、内分泌失调等等。
严重失眠症状
准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫，甚至形成焦虑性失眠，白天没精神，晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着，如此导致恶性循环。
孕妇为什么会失眠?
即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。
失眠的原因一般为以下几种：
1.激素改变
受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
2.饮食习惯改变
怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
3.尿频所致
受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。
4.孕期抽筋
孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
5.睡前亢奋
部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。
孕妇失眠可以考虑艾灸的穴位
一定要在专业医生的指导下进行艾灸。
涌泉穴
取穴：足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
功效：涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。
神门穴
取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
功效：该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。
安眠穴
取穴：位于项部，翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。
功效：有镇惊安神、助眠的作用，主治失眠、眩晕、头痛、心悸、精神病等。
悬钟穴
取穴：人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
功效：失眠跟落枕有很大的关系，而悬钟穴为主髓，而髓与骨相连，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。孕妇落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。
孕妇失眠艾灸的方法
主要采用温和灸。
具体做法：点燃艾条的一端，然后对准应灸的穴位，距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸3-15分钟，灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度。最好在每晚临睡前施灸。
如何预防孕期失眠
失眠这个问题说大不大，说小不小，但却一直困扰着受其影响的人们。对于孕妈妈们来说，受黄酮体和雌激素的影响，以及身体本身的变化，睡眠质量相应变差。那么，准妈妈们该如何预防孕期失眠呢?
1.控制好睡眠时间
孕妈妈们最好养成定时上床和定时起床的习惯，调整好生物钟。这样可在一定程度上帮助入睡以及得到优质的睡眠。
2.选择舒适的床上用品
由于在孕期，女性的身体会更娇弱，因此，选择优质舒适的床上用品可以减少腰酸背痛的程度，帮助自己快速入眠。
3.保持适量的运动
适量的运动可以缓解孕妇的紧张情绪，使身体得到放松。孕妇可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如散步。
以上就是小编今天给大家分享的孕妇失眠可以艾灸哪几个穴位?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸美容、艾灸减肥、艾灸方法、艾灸穴位图等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
