冬天这么冷气血虚的人要注意了，气血不足会引起很多病。那么冬季补气血有什么好办法吗?可以用艾灸疗法，艾灸补气血效果还是不错的。今天我们就来了聊一天关于冬天补气血的艾灸疗法，下面随我一起来学习一下相关的艾灸知识吧。
什么是气血不足?
气血不足即中医讲的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
冬天补气血的重要性
随着冬季的到来，许多人更容易生病和虚弱，事实上，许多人是由气虚引起的，如头晕、面色苍白、食欲不振、体重不足等常见问题，而当出现血虚时，人们往往会表现出消瘦、失眠、心悸、面色苍白等症状，中医称之为“气虚者发胖，血虚者消瘦”。气血对女性的影响可能更明显，气血不好的女性经常看起来生病，有月经紊乱，容易患妇科疾病。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。
也许很多人认为“血”可以被很好地理解，那么什么是气呢?不想练内功吗?当然不是。从中医的角度来看，我们所说的包括肾气、脾气、肝气等是我们内脏功能的力量之源。许多人使用各种方法来保持健康和预防疾病，但效果不佳，因为他们没有找到根本原因。由于许多问题是由气血不足引起的，它们需要气血不足和气血不足。
冬天补气血艾灸气海穴和关元穴!
气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。
关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的“门”，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出。也可以这样说，我们身体上，一切和元气虚弱有关的病，我们都能够通过刺激关元穴来治疗。
最近讲艾灸比较多，因为当下大部分人都是阳虚体质，按摩可以打通穴位却不足以补充阳气，所以今天我们还是建议大家用艾灸的方式调理这两个穴位。
取穴方法：
关元穴位于脐下3寸的地方，取穴时可以用手指来量，记住一定用本人的手，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了，气海的位置就是脐下1.5寸。
如何判断自己是否气血不足?
1、看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
3、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
4、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
5、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
冬季补气血，记得补齐三招
补气的第一招:闭嘴
所谓禁欲实际上就是节食。刚才我们说气虚的人容易肥胖，这种减肥也很难奏效，尤其是腹部的气会导致小腹的产生。然而，这种气虚实际上与饮食有很大关系。一般来说，这些肥胖的人吃得更多。对肠、胃和脾脏施加过大的压力会损害肠和胃，导致脾脏的异常运输，这将导致更严重的情况，导致身体水分越来越重和肥胖。因此，如果你想改善这种状况，你必须注意你的嘴巴，少吃，多吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，饮食要均衡。平时，找个地方冥想一会儿已经是一种补气的行为。不要太懒。
补气的第二招:喝粥补气
不同种类的粥和不同时间的粥对我们的身体有不同的影响，就像夏天我们喝一些绿豆粥来降低夏天的热量，喝姜茶来散寒一样。如果我们想补气，这个季节的荷蒂粥效果最好。莲藕和莲子具有很强的养生作用，而荷蒂粥能增强脾胃的活力和补气，能很好地补充我们的脾胃活力，增强脾胃的运行能力，因此它对祛湿祛虚、消肿非常有效。
补气的第三招:艾灸补气
艾灸祛湿散寒的功效众所周知。它在秋天和冬天非常流行。事实上，艾灸对元气也很有效，尤其是对脾俞、足三里、气海和神阙这四个典型的补气穴位。这是补气的好方法。如果补充了气，血液将不会被允许。红枣和阿胶不是平时唯一能补充血液的。血液将由另外三种物质补充，充足的气血和较少的疾病。
以上就是小编今天给大家分享的冬天补气血艾灸哪里?怎么补气血?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项、艾灸穴位图等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
