冬季到了，肾气不足的人要注意补肾，很多喜欢养生的人也有在冬天补肾调理的好习惯。那么冬天怎么补肾呢?今天和大家一起来了解一下冬季艾灸补肾的方法，有两个穴位一定要灸，想了解往下边看吧。
冬季为什么要补肾?
春生夏长，秋收冬藏。冬季是四季的最后一个季节，是生、长、收、藏这一循环的最后一个环节。自然界的冬季万物萧条，植物枯萎、动物休养，表面看不到生机，但其实生机都潜藏了起来，所以“藏”是冬季的特点。
人体也是这样。
冬季寒冷，寒与肾相应，所以最易耗伤肾的阳气，这个季节人体的阳气内敛、下降，藏于肾。此时补肾，补肾的物质可以顺利地藏到肾中，为下一年打下一个好的基础。
肾的重要性不言而喻。
冬季补肾，主要是针对肾阳虚，肾阳虚的人常常会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、全身乏力、面色发白等表现，对于这样的人，睡前泡脚是一个很好的补益方法。
常言道“寒从足下起”，每天晚上用40℃左右的热水泡脚，可以促进足部血液循环、温肾助阳，很好地改善肾阳虚的症状，而且，足底有一个重要的补肾穴位——涌泉。
涌泉在足底，是人体最下面的穴位，跖屈时在足底(不连脚趾)正中的前1/3与后2/3交点凹陷中;之所以叫“涌泉”，是因为它是肾经的“井”穴(经气的起点)，肾经之气从这里不断涌出而灌溉周身。
古人云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血。”这就告诉我们按摩涌泉的两个要点：一是和足三里一起按摩，可以泡脚时按足三里，泡脚后用掌心(劳宫)搓脚心(涌泉);二是按摩的次数要多，100～300次，长期坚持就有补益的作用。
冬季补肾艾灸这两个穴位
在背部，也有两个彼此相邻、强肾固本的穴位——命门和肾俞。
命门位于腰部正中线上，在第2腰椎下凹陷中，约与两肋弓下缘(或肚脐)水平相平。
中医学认为“两肾之间谓之‘命’”，有“生命之门”的意思，所以这里被称为“命门”或“精宫”;命门和神阙(肚脐)前后呼应，同时施术，可以调节阴阳、振奋肾气。
艾灸补肾的操作方法
肾俞属于足太阳膀胱经，与肾脏相应，是肾的背俞穴，肾俞在命门旁开1.5寸处，左右各一，可以在命门、肾俞部位上横放一个宽艾灸盒，这样施灸的时候可以同时艾灸命门、肾俞，一举两得;艾灸时间10分钟左右即可，或者用手掌横推此部位，至感觉发热，也有补肾的作用。
冬季饮食进补，可以多食用一些温性的食物，但不宜太腻，起居上可以跟随太阳运动的规律，早睡晚起;冬季日照短，早睡可以保持身体的热度，以养人体阳气;晚起是指在自然界阳气上升之后起床，可以补充阳气、躲避阴气。
以上就是小编今天给大家分享的冬季补肾艾灸这两个穴位特别重要全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸注意事项、艾灸的作用等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
