秋天适合艾灸吗?
进入秋季，天气开始逐渐转凉。人们又到了一年一度的艾灸补养调理关键时期。艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行，切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
秋天艾灸的方法有哪些?
艾条灸
是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径l.5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。
温和灸
温和灸属于艾卷灸之悬起灸的一种。是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。
雀啄灸
雀啄灸也是艾条悬灸中的一种方法，是指将艾条燃着端对准穴位一起一落的进行灸治，给予穴位或局部一个间断性的冷热刺激，从而发挥和加强经络、腧穴的治疗作用，促使远端或局部的疾病得到痊愈。
回旋灸
距皮肤1.5-3厘米左右，艾灸条在皮肤上做顺时针或逆时针转动。
秋天可以艾灸哪些穴位?
一、大椎穴
大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
定位：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
功效：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
适用人群：艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
二、中脘穴
定位：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
功效：中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
适用人群：艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
三、关元穴
该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。
定位：关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。
功效：中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。
适用人群：艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
四、气海穴
定位：气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
功效：灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳、延年益寿、养生保健的作用。
适用人群：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
五、神阙穴
定位：神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中，即在肚脐正中。
功效：艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
适用人群：灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
六、足三里穴
定位：足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
功效：足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。
适用人群：艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。现代研究认为艾灸足三里穴，能调节高血压病初期患者的中枢神经系统，具有降血压的作用，能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度，并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。
七、涌泉
“受人之恩，当涌泉相报。”涌泉是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。
定位：在足心前1/3的凹陷中。
功效：灸此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。
适用人群：对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。
手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位，足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复揉搓，就可以起到交通心肾、引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果，是一个很有价值的养生方法。
民间流传着“一针、二灸、三吃药”的说法，治病并非一定要使用药物。中医治未病博大精深，内涵丰富，千百年来，历代中医大师总结出许多颇有实效的治疗方法，以上十大保健穴位只不过沧海之一粟。随着中医药越来越受到人们的追捧，我国传统中医药必将为人们的健康发挥更大的作用。
