今年的三九天快到了，今天给大家介绍一下2019年三九天艾灸的时间表。同时给大家介绍一下三九天艾灸的好处，适合艾灸的穴位，以及正确的艾灸方法。最后分享一下三九天中医是如何养生的，以及哪些人不适合三九天艾灸。快随我一起来了解一下这些内容吧。
2019年三九天艾灸时间：
一九：2018年12月22日
二九：2018年12月31日
三九：2019年01月09日
三九天艾灸的好处有：
一、调和气血、补气养血
艾灸能调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
二、温经散寒，提高免疫力
通过艾灸特定的穴位，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。
三、气血通畅
传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
四、散淤回阳
艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
五、提正气激发免疫力
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
三九天要艾灸哪些穴位呢?
一般可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、足三里穴。当然这也并不是绝对的，不同的人有着不同的身体情况，所以大家在选穴进要根据自身的实际情况来选。
下面我们分别介绍一下这几个穴位的艾灸作用与艾灸方法：
一、关元穴
位置与作用：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
艾灸的方法：艾条灸10～15分钟
二、中脘穴
位置与作用：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
艾灸的方法：艾条灸10～15分钟
三、足三里穴
位置与作用：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
艾灸的方法：艾条灸10～15分钟
三九天中医是如何养生的?
一、中医告诉你三九天要学会冬藏
如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏”养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可以提高机体的御寒能力。
二、三九天护肾
肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。
三、补阳很重要
三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。
四、三九天养生要防寒
三九时节，天气比较寒冷，此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食，以达到御寒的目地。
什么情况不适合三九天艾灸?
三九天艾灸也不是所有人都适合的。
有以下情况的人不适合：
1、合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者。
2、皮肤敏感者。因为天灸是外敷的方法，贴后易起泡。
3、三九天灸也讲究体质，血证和阴虚发热的人群也不宜做。
4、有热性疾病者，如传染性疾病、感冒发热、急性咽痛、关节急性肿痛等，不宜做。
5、糖尿病患者。天灸是一种发泡疗法，药方敷下去刺激性较强，可能会带来一定的皮损。建议糖尿病病人慎重贴药。
5、高血压患者。高血压病属中医偏阳亢的，不适宜接受天灸治疗。
6、孕妇、恶性肿瘤患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者不宜天灸。
以上就是小编今天给大家分享的2019年三九天艾灸时间表-三九天艾灸有什么好处?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸注意事项、艾灸穴位图、艾灸减肥等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
