一到了冬天胃不好的人更要注意养胃了，今天我们就来聊一天冬天养胃的这个话题。想要养胃可以试试艾灸，艾灸对于养胃的效果真是不错。在文章下边我们会聊到养胃需要艾灸哪几个穴位。下面随我来看下吧。
中医怎么看胃不好?
从中医来说，胃是五脏之本，五脏皆禀气于胃，元气的充足，全靠脾胃之气的充盈才能滋养元气。
胃主通降，胃若失通降，会影响食欲。而且因为浊气在上，从而发生口臭、脘腹胀闷或疼痛，及大便秘结等症状。
胃不好，补的再好也白搭
现在很多人一有胃病就大补特补，吃各种各样的西药治胃病。可是他们忽略了一点，胃本来就不好，难以吸收消化，现在却是吃一堆东西，一堆食物堆在那里只会更加容易伤胃。
现代人生活条件一好，吃货就特别多。很多人更是吃的肥胖，胃没点毛病的都很少，特别是经常熬夜加班的，胃痛时就吃止痛药随便应付。一来二去胃药常在身边，胃病却没多大改善。
胃不好的人大多还脾气不好，面黄肌瘦。胃不吸收，没法将营养供给给肝，肝疏泄能力一差，自然爱发火。我们经常说心宽体胖，小胖子能吃能睡，大多脾气温和，就是这个道理。
脾胃虚寒的人在秋冬季节特别容易犯病，且犯病时不好治疗，许多脾胃虚弱的人们深表苦恼。艾灸是我国几千年来的中医瑰宝，具有对抗虚汗症、通经活络、散寒止痛的疗效。利用艾灸疗法调脾养胃，效果是极其不错的。
《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过艾灸调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，还可以延缓衰老。
中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大作用：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，无病者灸之可以健身延年。
艾灸养胃更待何时
胃痛一般虚寒证为多，调理宜温通调补。怎么知道自己是不是脾胃虚寒呢?
小贴士：平时胃痛隐隐，劳累或食冷受凉后疼痛发作或加重，特别容易腹泻不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多为脾胃虚寒之人。
艾灸的特长在于虚寒之症。有几个穴位，是调理脾胃虚寒类胃肠病中常用的，如足三里、中脘、关元等。胃不好同时还要调肝和脾，所以可以加上肝脾胃腧穴。
1、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位调理。
2、中脘穴：这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。
3、期门穴：四门穴是肝经的最后两个穴位，章门和期门，左右加起来共四个，可以打通肝胆经。
4、心窝：心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。艾灸这里保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
5、肝胃俞：肝俞穴、胃俞穴
养胃食疗
除了艾灸，食疗也是一个不错的方法!如果这时有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。对于胃部不适的人来说，饮食上要遵循以下原则：
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
1、南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
早餐可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2、胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。
萝卜汁可用榨汁机榨出，也可将萝卜从头至尾一劈两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再双手捏几下，萝卜汁就做好了。萝卜有顺气润胃的功能。
3、甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
4、菠菜——补血利便
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
鲜菠菜250克煮汤淡食，每日2次：治高血压、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩。
以上就是小编今天给大家分享的冬天养胃艾灸这么有效果吗?要注意什么?全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸减肥、艾灸注意事项、艾灸美容等内容，请继续浏览本站的其它一些内容。
