夏天最有效的艾灸祛湿方法
艾灸应该算是灸除湿气最有效的方法。
原因很简单：艾是地上至阳之物，艾灸最补阳气，身体的阳气提升起来后可以迅速化掉湿气，在健脾除湿的诸多穴位中，只要灸透中脘穴和神阙穴两个穴位，就会取得很好的灸除湿气效果。
1、上半身湿气重的，重点灸透中脘穴
如果时间充足的话，我建议你重点灸透中脘穴，30分钟不够可以60分钟，一天一次不够可以一天两次。
中脘穴的功效太多，它是六腑之汇，脏为阴，腑为阳，六腑阳气均聚集中脘穴，我们艾灸中脘穴，相当于把六腑的阳气都给补充了。
另外，中脘穴的位置跟我们胃部解剖的位置最近，又是胃经的募穴，募穴是血、气聚集最多的地方，所以，艾灸中脘穴对胃部的补养功效最大，可以直接把能量补到胃里面，同时，中脘穴又是任脉大穴可以调整到肝、脾、胃三个脏器。
在传统艾灸疗法中，也有提到要艾灸足三里和阴陵穴的，足三里是胃经的合穴，属于胃经经气最旺盛的地方，灸足三里，胃的经气会变旺，胃部的功效会增强，但仅仅补胃而已。
阴陵穴，是脾经的合穴，脾经运行的就是潮湿的气，在传统艾灸方法里面，艾灸阴陵穴，可以直接把水气耗掉，也有灸除湿气的效果。
但是，根据我研究艾灸20多年的实践体会，足三里和阴陵穴在灸除湿气方面的功效还是不如中脘穴好，如果大家为了更高效的艾灸，不如把更多的精力放在灸透中脘穴上。
2、下半身湿气重的，重点灸透神阙穴
神阙穴，俗称肚脐眼，可以直接补养我们的五脏，由于肚脐跟身体各个脏器都有联通，而且直接联通到各个经络里，灸神阙，可以直接对五脏进行调整、濡养，相当于调整身体整体的机制运转。
如果你有下半身的一些湿气问题，比如腹部肥胖、水肿、小便不利等，都可以艾灸神阙穴，一般灸一段时间，或者当下小便的量就会增加，说明水湿在往外排，下半身的湿气问题，只要灸透神阙穴即可。
3、配合不同的药艾饼，艾灸效果事半功倍
对湿气的处理，非常简单，记住灸透中脘穴和神阙穴这两个穴位就行了，如果想进一步增加艾灸的效果，还要根据自己的身体状况有针对性的使用好汉灸堂的药艾饼。
一般来讲，艾灸中脘穴时可以使用汉灸堂的养肝饼和三伏灸饼，如果有肝脏的问题，平时容易发火，脾气暴躁，胃部容易涨疼，尤其生气后容易疼的，就用养肝饼灸中脘穴，等这种情况缓解后，再换成三伏灸饼灸中脘穴。
如果平时脾气还好，胃部问题比较大的话，就直接用三伏灸饼更好。
艾灸神阙穴时不能用养肝饼，用三伏灸饼和养肾饼都可以，三伏灸饼和养肾饼都是补的，三伏灸饼更温和些，养肾饼更猛烈些。
生活中最简快的除湿方法
现在养生知识丰富，如何判断自己是否湿气重，大家可以随便百度一下就能知道，下面我给大家提供几个我在实践中使用有效的方法：
1、换地方住。如果你本来就脾弱，这个季节会加重，在条件允许的情况下，最快速调整的方法就是换地方居住，换到环境比较干燥的地方去，可以快速调整身体状态。
2、用除湿器。如果条件不允许换地方居住，可以使用除湿器，通过除湿器来调整外在环境的干燥度，给自己创造一个适宜的环境。
3、加大运动。适当加大运动量，一定要在每次运动后达到全身微微出汗但不是大汗淋漓的状态，通过运动出汗来生阳气、除湿气。
4、避免受潮。夏季雨水多，尤其要避免淋雨，一旦淋雨要尽快擦干身体，更换衣服，如果有条件的话，可以泡脚，泡到微微出汗，把刚刚进入身体表层的湿气排出体外，同时注意尽量少呆在潮湿环境中。
5、选好食物。多吃一些祛湿的食物，例如薏米，赤小豆，冬瓜，海带等，最好的方法就是在当地菜市场买菜时，提前在百度上查查，尽量多吃些能祛湿的食物，那些是容易产生湿气的尽量不要吃，例如南瓜。
总之，除湿的方法很多，比较简快的方法，以上5种较好。
